粉粉嫩嫩的好皮肤——你也可以轻松拥有!宿系之源来教你香附子
2022-07-14 08:39:38
你是不是会面临
脸色暗沉蜡黄
的问题,觉得非常困扰。谁不想要拥有红润透亮的好皮肤,但是你知道怎么改善脸色暗黄吗?接下来宿系之源小编根据
饮食调理
+
肌肤养护这
两个部分来详细分解。
【饮食调理】
①
多吃含
铁
食物
想要红润的气色,就要有足够的铁供应。
常吃含铁食物可以使皮肤恢复良好的气色。常见的含铁的食物有猪牛羊红肉及肝脏,和坚果类。
②
多吃
抗氧化
食物
说到抗氧化都知道维
C,还有作用同样卓著的营养素,就是花青素。花青素和维C配合起来,有利于皮肤组织的修复和更新。
常见的含维生素
C的食物有草莓、猕猴桃、山楂、青椒、花菜等。常见的含花青素的食物有桑葚、蓝莓、蔓越莓等。
③
少吃
脸黄食物
比如桔子和胡萝卜,胡萝卜素含量较高,短时间内大量食用香港磨芋,导致积累过多胡萝卜素,而体内转化维
A的效率比较低,无法转化的就会循环到身体其他组织和器官。台湾络石
【护肤】
想要使皮肤恢复红润好气色,可以从皮肤清洁
+
补水
+抗氧化
这几个方面来说。
清洁
油皮比干皮看起来容易黄,是因为毛孔分泌更多油脂,而油脂在空气中氧化变黄。这种情况做好清洁即可
。清洁要适度,过度清洁和清洁不彻底都会给肌肤造成一些问题。
补水保湿
夏天还要避免外油内干。除了固定的水乳,
可以使用一些补水面膜或者纯露湿敷做水膜,达到给肌肤补充水分的作用。
面膜的使用在一周
2-3次,使用太过频繁会造成肌肤过度水合。
抗氧化相关
【酵母】击碎皮肤表面黑色素群,均匀肌肤色泽,对抗自由基
。
【虾青素】有效清除黑叶锥细胞内的自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,具有强大的抗氧化性
。
【维生素
E】抗氧化剂,有效减少皱纹,保护皮肤免受自由基侵害。可用来祛斑,去痘印,促进睫毛眉毛生长等
。
【
烟酰胺
】美白提亮,改善皮肤暗沉,抗氧化的效果都很好。
还有就是
多做有氧运动,促进血液循环
。
从这几个方面做起,就可以拥有好气色,保持面部红润。
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